Czasami nie czujemy się najlepiej. Mamy chandrę, bo w pracy się nie układa, pokłóciliśmy się o nic z sąsiadem lub ktoś był dla nas nieprzyjemny. W czasie takiego dnia lepiej jest sobie darować wizytę na portalu randkowym i podobne zabiegi komunikacyjne, ponieważ nasza toksyczność będzie się rozlewała na wszystkie strony.

Szansę na zbudowanie związku ma osoba atrakcyjna, a o atrakcyjności nie może być mowy, jeśli jesteśmy tak kwaśni, że w promieniu kilometra wszyscy się krzywią, zanim jeszcze zdążą nas zauważyć. Takie nastawienie czasami się przydarza, ale można też z nim skutecznie walczyć i nawet trzeba to robić, ponieważ bardzo łatwo jest wpaść w ciąg złego nastroju. A to sprawi, że na randkach internetowych, do których pewnie będziemy musieli się zmuszać, nie będzie nam się dobrze powodziło. I koło rozpaczy się zamknie.

Co robić, by czuć się lepiej?

Nie ma tutaj oczywiście jednej i zawsze skutecznej metody. Chodzi raczej o sposób bycia, dzięki któremu można być szczęśliwszą osobą. Nawet jeśli nie w perspektywie dziejowej, to przynajmniej tu i teraz, co jest pierwszym krokiem do przełamania melancholii. Zadania są proste:

• Zacznij dzień spokojnie i bez pośpiechu; wypij dobrą kawę oraz zjedz porządne śniadanie, nawet jeśli będzie to wymagało ustawienia budzika na trochę wcześniejszą godzinę – i tak planujesz wstać lewą nogą;
• Zjedz drugie śniadanie czy obiad w dobrym towarzystwie, nawet jeśli zazwyczaj w twojej pracy czy po prostu codzienności przekąska w czasie dnia jest zazwyczaj szybkim zapchaniem się i powrotem do obowiązków;
• Zaplanuj sobie wieczór z przyjaciółmi i zrób coś, co sprawia ci zazwyczaj przyjemność, nawet jeśli w ogóle nie masz teraz na to ochoty;
• Kup sobie coś ładnego; nie powinno to być nic wielkiego ani drogiego, bo pewnie nie będzie to twój najbardziej udany zakup w życiu, ale spraw sobie drobną przyjemność;
• Wygrzej się, bo twój organizm traktuje ciepło jako coś dobrego – jacuzzi, a nawet gorąca herbata pod kocykiem może zdziałać cuda;
• Zajmij się czymś co lubisz, na przykład książką lub filmem, bo pozwoli ci to oderwać się od rzeczy, które spowodowały twoje rozdrażnienie;
• Pomóż komuś bezinteresownie, bo pomaganie innym zazwyczaj jest łatwiejsze niż pomaganie sobie i kiedy to robisz, czujesz się dobrze – naturalne endorfiny!;
• Pozwól sobie na coś, na co zazwyczaj sobie nie pozwalasz, mimo że czekolada tuczy albo pozwala ci wyrabiać w sobie złe nawyki; małe grzeszki są dopuszczalne właśnie w takie dni.